Что нужно, чтобы наконец начать бегать
#Лайфхаки
ЗОЖ и бег после локдауна всё больше набирают популярность. Если в воскресенье утром выйти на набережную в районе Лужников, складывается такое впечатление, что в Москве люди в принципе не ходят пешком, а только бегают. Вот сколько там бегунов.

Итак, лови чек-лист начинающего бегуна, чтобы тот самый понедельник, с которого начинается новая жизнь, наконец наступил
1/ Забудь
про стиль
Секонды делятся на два типа: обычные и селективные. В первые привозят абсолютно разные вещи, во второй — мировые топовые бренды. В первых плюс в том, что одежду продают на вес, а не поштучно. Во вторых у каждой вещи своя цена, но она в разы ниже, чем была в брендовом магазине .

В любом случае можно неплохо затариться на небольшую сумму денег и не жалеть о потраченном
2/ Выбери кроссовки
Чаще всего в секондах можно найти вещи, которых не будет ни у кого. Причем, не только вещи для ежедневной носки, но и наряды на какие-то особые жизненные случаи. Так или иначе, вероятность встретить кого-то в такой же вещи, как у тебя, стремится к нулю.
3/ Выбери верх и низ
На верхнюю часть твоего прекрасного тела тебе понадобится:
— беговая футболка с длинным рукавом на зиму
— ветровка на случай ветра (что логично)
— беговая футболка на лето

Самое главное — не бегай в хлопковых футболках, если прохладно.
Потому что ты вспотеешь, не заметишь, как продует.
Полный состав любой вещи проверяй в приложении:
сканируй штрихкод и внимательно читай.


Низ! Ну, тут проще: на лето шорты (можно использовать в качестве беговой одежды мужские плавки-шорты), на зиму — легкие термо-леггинсы (и да, мужчины бегуны отлично их носят и не стесняются).
4/ Носки
— Да вы гоните! — скажешь ты, — Ещё и носки специальные нужны?!

Ага. Побереги ноги от мозолей и опрелостей.
Поверь, обычные носки не годятся.
5/ Назови себя бегуном
Сколько ты бегаешь, по времени или по дистанции, совершенно неважно. С того момента как ты первый раз выходишь на пробежку — ты бегун. Прими это и начинай, начинай и еще раз начинай. Поставь себе цель — пробежать сколько-то километров за месяц, например. И беги!